Danh mục: Bài tập vận động nhẹ trong giờ làm việc

Danh mục này giới thiệu các bài tập đơn giản mà nhân viên văn phòng có thể thực hiện ngay tại chỗ làm. Các bài viết cung cấp gợi ý về cách giãn cơ cổ, vai, lưng và chân để giảm căng thẳng sau nhiều giờ ngồi máy tính. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì sự dẻo dai và cải thiện tư thế ngồi mà không cần dụng cụ phức tạp.